Do In

 

 

Depuis toujours, les hommes ont cherché à soulager leurs maux en agissant sur leur corps par frictions, tapotements, étirements.

Le Do In est un terme japonais qui représente un ensemble de pratiques corporelles, physiques et mentales, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation. De "DAO-YIN", il est devenu "DO IN". Il peut se pratiquer à tout âge, et ses bienfaits sont variés: il aide à faire circuler l'énergie dans le corps, renforce l'auto-régulation, assouplit le corps, optimise les fonctions de l'organisme, aide à entretenir la santé et la vitalité, contribue à trouver les défenses et le calme intérieur nécessaires au bon équilibre de l'être. Il s'agit de se rééquilibrer de façon globale en agissant sur les énergies. 

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Je vous propose un exercice de DO IN pour mieux aborder cette semaine

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Notre enveloppe corporelle est constamment agressée par des gens, des souffrances, des choses qui nous indignent et nous en sommes profondément affectés. Notre enveloppe est fragilisée et ces fêlures sont propices à vivre notre environnement de façon démesurément émotionnelle.

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Un seul remède: la RESPIRATION

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Oui, tout est basé sur notre respiration et l'énergie du Poumon nous rend moins vulnérables. Si on se laisse envahir, sans rien faire, on va devoir "se blinder", s'isoler. Car même si on est entouré, on peut s'isoler et perdre sa spontanéité.

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L'exercice consiste à se déposer sur le point 1P situé à trois travers de doigts au-dessous des clavicules, dans un creux. Pour réaliser cet exercice:

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- frotter l'une contre l'autre les deux mains pour les réchauffer

- les croiser et les poser sous les clavicules (doigts sous les clavicules et talons des mains au-dessus de la poitrine)

- respirer ainsi très profondément, tenir la position sur trois ou quatre cycles respiratoires.

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Tout peut alors être affronté un peu plus sereinement...

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Jacques Laurent, président du SPS, et Michel Odoul, praticien en Shiatsu, psychologue et auteur, vous invitent à les suivre dans leur séance de Do In.

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